#4 People-Pleasing loslassen: Wie du Grenzen setzt, deine Energie schützt & dich frei fühlst

Shownotes

Fühlst du dich oft ausgelaugt, unter Druck oder ständig für andere verantwortlich? Hast du das Gefühl, alle wollen etwas von dir – und du weißt gar nicht mehr, wo du zuerst geben sollst?

Dann könnte es sein, dass du unbewusst die Bedürfnisse anderer über deine eigenen stellst – vielleicht, weil du es so gelernt hast oder gesellschaftliche Erwartungen es dir nahelegen. Doch auf Dauer führt das dazu, dass du dich selbst verlierst. (Ich kenne das gut – deshalb teile ich in dieser Folge auch meine persönliche Geschichte mit dir.)

⚡ Mögliche Folgen von People-Pleasing: – Innere Unruhe, Druck und Stress – Energielosigkeit und Überforderung – Das Gefühl, nie „genug“ zu sein

Aber hier kommt die gute Nachricht: Du musst nicht alle Erwartungen erfüllen – und das sollst du auch gar nicht.

✨ Was du in dieser Folge lernst: ✔️ Wie du erkennst, ob du in der People-Pleasing-Falle steckst ✔️ Warum dein Bindungsstil dich unbewusst beeinflusst ✔️ Wie du deine Aufmerksamkeit zurück zu dir selbst holst ✔️ Warum es wichtig ist, auch mal Forderungen in Beziehungen zu stellen ✔️ Erste Schritte, um deine Grenzen zu setzen und deine Energie zu schützen

Du darfst bewusst entscheiden, für wen und was du deine Energie einsetzt. Mehr dazu in der aktuellen Podcastfolge.

Alles Liebe, Sarah